面對春季高考，起碼有六成考生會出現焦慮的狀況，如果他們只是在復習、談論高考時表現出焦慮，其他時候比較放松，這只是輕度焦慮，反而會轉化為動力，做題更加專注，應考更有精神。輕度焦慮可以提高學習效率。但是，當焦慮持續存在，緊張的情緒愈演愈烈，就會無法安心學習做題了，終影響考試發揮。下面
濟南春季高考老師給你推薦幾個解壓方法。
考生家長如果發現孩子無論學習還是休息時都緊張不安，容易發脾氣，記憶力變差，出現了各種身體不適，應及時予以開導，必要時咨詢心理醫生。
深呼吸：選擇一處安靜的環境，閉上雙眼深呼吸，深吸一口氣，然后慢慢地速度均勻地吐氣，像這樣重復進行多次，讓浮躁不安的心平靜下來。
聽音樂：音樂也是一種心理療法，它能消除緊張、緩解疼痛。所以，當你感到緊張不安、無法集中精神的時候，不妨停下來，給雙耳來份大餐，在舒緩的音樂中放松。
聊天傾訴：和父母、老師或知心朋友聊一聊，為自己的煩惱、緊張找一條釋放的途徑，哪怕只是發發牢騷也好，不要一個人承受。
泡腳：睡前泡個腳，用溫熱的水，可以調節氣血，緩解疲勞，放松緊張的神經，還有助于提高睡眠質量。
運動：適量的運動也能舒緩壓力，女孩子可以做做瑜伽、慢跑，男孩子可以約上同學朋友來場籃球賽，暫時將注意力從中高考上轉移，讓身心休息下。
發泄情緒：當自己感到壓力太大，心口像壓著塊大石頭喘不過氣來時，可以找一個發泄的對象，比如打橡皮人出氣，找一個開闊的地方吼兩嗓子，或者就是由著自己大哭大笑一場。
推薦六種減壓方法，幫助考生輕松應考，考出好成績。作為考生或者考生家長都可以看看以上的內容，盡快把考生的學習狀態給調整過來才行。您有什么不懂得地方歡迎來我們網站
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